Roger-Luc Chayer (Image: IA – Gay Globe)
On parle souvent dans les médias des bienfaits de la vitamine D, qu’elle soit obtenue par l’exposition au soleil ou par des compléments alimentaires. La recherche sur ce sujet évolue rapidement, et de récentes découvertes suggèrent que cette vitamine, peu coûteuse et facilement accessible, pourrait avoir des effets protecteurs contre les ravages de la maladie d’Alzheimer. Plus surprenant encore, elle pourrait également être bénéfique dans la lutte contre les troubles érectiles, un fléau des temps modernes.
Qu’est-ce que la maladie d’Alzheimer?
Selon Santé Canada: « La démence est un terme générique pour désigner un ensemble de symptômes qui touchent les fonctions cérébrales. C’est une affection chronique qui s’aggrave habituellement avec le temps. Parmi les symptômes, mentionnons : des changements physiques (par ex. perte de coordination, perte de contrôle de la vessie, muscles faibles et raides, difficultés à se déplacer), un déclin de la mémoire, des capacités de planification, du langage et du jugement, des changements d’humeur et de comportement. »
Qu’est-ce que les troubles érectiles ?
Selon la Fondation Santé des Hommes au Canada: « La dysfonction érectile est l’incapacité d’obtenir ou de maintenir une érection ferme en vue d’une relation sexuelle. C’est un trouble généralement traitable qui devient plus répandu à mesure que les hommes vieillissent. La dysfonction sexuelle générale peut aussi englober les problèmes d’éjaculation, les malformations anatomiques du pénis et les problèmes de libido. La dysfonction érectile est associée à un certain nombre de facteurs de risque incluant la pression artérielle, la production hormonale, le stress et le style de vie. Elle peut aussi être un signe avant-coureur d’autres problèmes de santé graves comme une maladie du cœur ou un diabète. »
Comment la Vitamine D agit pour protéger contre la maladie d’Alzheimer et les troubles érectiles?
La vitamine D agit pour protéger contre la maladie d’Alzheimer en jouant un rôle crucial dans la santé cérébrale, notamment en réduisant l’inflammation, en favorisant la détoxification des cellules et en soutenant les fonctions cognitives. En ce qui concerne les troubles érectiles, la vitamine D contribue à améliorer la circulation sanguine en favorisant la santé des vaisseaux sanguins et en régulant la production d’oxyde nitrique, une molécule essentielle pour le bon fonctionnement érectile.
Quant aux troubles érectiles, selon une étude publiée par le National Institute of Health des États-Unis, les recherches présentées suggèrent que de nombreux mécanismes communs sous-tendent à la fois les maladies cardiovasculaires (MCV) et les troubles érectiles (TE), et que la carence en vitamine D (VDD) est étroitement associée à ces deux troubles. Nous émettons l’hypothèse qu’une optimisation des niveaux de vitamine D dans le sang, par l’exposition au soleil ou par une supplémentation en vitamine D, pourrait aider à retarder l’apparition des troubles érectiles. Associée à des changements positifs dans le mode de vie, cette optimisation pourrait restaurer une fonction sexuelle normale chez certains hommes.
Dosage et surconsommation
La dose quotidienne recommandée de vitamine D dépend de plusieurs facteurs, tels que l’âge, le sexe et l’état de santé. En général, pour les adultes, elle se situe entre 600 et 800 unités internationales (UI), bien que certaines personnes puissent avoir besoin de doses plus élevées, en particulier les personnes âgées, les femmes enceintes, ou celles ayant une carence en vitamine D. Pour les enfants, la dose varie en fonction de l’âge, allant généralement de 400 à 1 000 UI. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé pour déterminer la dose appropriée en fonction de ses besoins individuels.
La supplémentation en vitamine D est facilement accessible partout dans le monde sans prescription. Il est cependant important de ne pas en abuser, car une consommation excessive peut entraîner une intoxication. L’intoxication à la vitamine B, bien que rare, peut se manifester par divers symptômes. Elle peut entraîner des douleurs nerveuses, une sensation de fourmillement ou d’engourdissement dans les membres, ainsi que des troubles de l’équilibre. Des problèmes digestifs, tels que des nausées ou des vomissements, peuvent également survenir. Dans certains cas, on peut observer des troubles de la peau, comme des rougeurs ou des démangeaisons. De plus, une toxicité accrue peut provoquer des symptômes neurologiques, tels que des changements d’humeur ou de comportement, et des anomalies du rythme cardiaque.