Santé Canada
Sécurité au soleil
Quoi de plus agréable qu’une belle journée ensoleillée? C’est si bon de sentir la chaleur du soleil sur sa peau et, quand le soleil est de la partie, tout le monde prend part à des activités extérieures avec leur famille et leurs amis. Il est cependant important de se rappeler que l’exposition au soleil peut avoir sur notre santé, en plus de ses effets bénéfiques, des effets négatifs.
La chaleur des rayons infra-rouges, la lumière naturelle, et la synthèse de la vitamine D3 dans la peau font partie des effets bénéfiques du soleil. Il est aussi reconnu que le soleil a un effet positif sur l’humeur et a des pouvoirs germicides. La surexposition au soleil peut cependant avoir des effets négatifs sur la santé. Les coups de soleil, le vieillissement prématuré de la peau, le cancer de la peau, certains problèmes aux yeux, et l’immunosuppression font partie de ces effets négatifs. Avant de sortir vous amuser dehors, informez-vous des risques associés à une exposition prolongée au soleil et des mesures que vous pouvez adopter pour vous protéger.
Les aînés et le vieillissement – Arthrose
L’arthrose est causée par une usure du cartilage des articulations. Cette usure peut occasionner divers degrés de douleur, de raideur et d’enflure. La majorité des Canadiens seront touchés par l’arthrose avant l’âge de 70 ans. Toutefois, il existe des stratégies de prévention et d’adaptation qui peuvent aider les aînés atteints de cette maladie à demeurer actifs et à profiter d’une bonne qualité de vie.
‘arthrose est en fait une détérioration du cartilage, le tissu conjonctif qui recouvre les extrémités des os. Certaines études suggèrent que, lorsque les articulations sont incapables de réagir adéquatement à une pression physique, le cartilage s’endommage et l’arthrite se développe. L’arthrose peut provoquer les symptômes suivants: douleur à une articulation; raideur ou difficulté à bouger une articulation; enflure occasionnelle à une articulation. Les articulations les plus fréquemment touchées par l’arthrose sont celles qui supportent le poids corporel, c’est-à-dire les chevilles, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale. D’autres articulations, comme les jointures des doigts, peuvent aussi être touchées. Alors que certains facteurs de risque, comme l’âge et l’hérédité, sont inévitables, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour aider à prévenir l’arthrose et à atténuer ses effets:
-Adoptez des modes vie sains et faites des activités physiques, comme de la marche, du vélo ou de la natation.
-Atteignez et maintenez un poids santé.
-Protégez vos articulations en évitant de les soumettre à une tension excessive dans le cadre de vos activités quotidiennes.
-Si vous souffrez déjà de l’arthrose, il existe plusieurs appareils et accessoires pour vous aider, notamment des cannes, des barres d’appui et des poignées plus larges.
-Certains médicaments peuvent réduire la douleur causée par l’arthrose. Parlez-en à votre médecin.
-La chaleur et le froid peuvent aider à réduire certains symptômes de l’arthrose. Si la douleur est le principal problème, la chaleur sera bénéfique. Si le problème est plutôt l’enflure, c’est le froid qui est conseillé.