Par: Carle Jasmin
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Les spas et les saunas offrent de nombreux avantages pour la santé, en particulier en ce qui concerne la régulation de la tension artérielle, la pression sanguine autrement dit. L’un des principaux avantages réside dans la capacité de la chaleur à favoriser la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation. Cette dilatation permet au sang de circuler plus librement dans le corps, réduisant ainsi la pression sur les parois des artères. Les personnes souffrant de haute pression peuvent constater une diminution temporaire de leur tension artérielle après une séance dans un sauna.
Ces environnements de chaleur favorisent aussi la relaxation du corps et de l’esprit. Le stress est un facteur aggravant de l’hypertension, et l’utilisation régulière de saunas peut aider à réduire les niveaux de stress en apaisant le système nerveux. Cette relaxation profonde contribue à une régulation plus naturelle de la tension artérielle sur le long terme.
Les saunas, en particulier les saunas secs, stimulent la transpiration, ce qui permet au corps de se débarrasser de l’excès de liquide et de sel. Cette élimination de fluides aide à soulager une partie de la pression exercée sur le système sanguin, ce qui peut également entraîner une baisse de la tension artérielle. Il est important de noter que ces effets bénéfiques sont souvent temporaires, et bien que les saunas puissent compléter un mode de vie sain, ils ne remplacent pas les traitements médicaux pour l’hypertension.
Le bain tourbillon, aussi appelé jacuzzi, offre des avantages similaires à ceux des spas et saunas en ce qui concerne la tension artérielle, bien que ses effets spécifiques diffèrent légèrement en raison de la nature de l’eau et de l’hydrothérapie.
Comme les saunas, le bain tourbillon favorise la relaxation et la détente musculaire grâce à la chaleur de l’eau, ce qui peut contribuer à une réduction du stress. Cette réduction du stress a des effets bénéfiques sur la tension artérielle, en particulier pour les personnes dont l’hypertension est liée à des facteurs de stress. L’eau chaude d’un bain tourbillon, comme la chaleur dans un sauna, provoque une vasodilatation, c’est-à-dire l’élargissement des vaisseaux sanguins, ce qui permet une meilleure circulation sanguine et réduit temporairement la pression artérielle. Le bain tourbillon a aussi l’avantage supplémentaire d’offrir une hydrothérapie par les jets d’eau qui massent le corps. Ces jets stimulent la circulation sanguine dans les muscles et peuvent aussi aider à soulager les douleurs articulaires et musculaires, apportant une sensation de bien-être général qui contribue indirectement à une meilleure gestion de la tension artérielle.
Contrairement au sauna, qui favorise une transpiration abondante et la perte de liquide, le bain tourbillon est plus doux en termes de déshydratation. Il reste toutefois important de surveiller la durée d’utilisation pour éviter une baisse excessive de la pression artérielle, surtout chez les personnes souffrant déjà de problèmes cardiaques ou de tension. En cas de chute importante de tension artérielle pendant une visite au sauna, simplement s’étendre quelques minutes, le temps de laisser le corps évacuer un peu de chaleur…
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