Roger-Luc Chayer
Nous évitons généralement de rapporter des études sur certains produits naturels dans ce magazine parce que souvent, malheureusement, elles sont produites ou publiées par des groupes ayant intérêt à faire parler des résultat qui, parfois, sont drôlement édulcorés. Exceptionnellement cette fois-ci, nous croyons que les lecteurs ont intérêt à connaître les résultats d’une toute nouvelle recherche sur le magnésium qui pourrait répondre à bien des besoins.
Publiée par la très sérieuse U.S. National Library of Medicine, une division du U.S. Department of Health and Human Services du Gouvernement des États-Unis, cette toute récente étude portant sur le magnésium, un supplément minéral disponible en vente libre, démontre qu’à des doses très précises, il pourrait être aussi efficace que de nombreux antidépresseurs contre la dépression et l’anxiété, sans leurs effets secondaires accablants et fréquents.
Le but de cette recherche était de déterminer clairement le lien entre l’absorption du magnésium et ses effets sur les états dépressifs modérés à moyens tout en examinant les possibles effets secondaires. C’est donc sur une randomisation de 126 patients diagnostiqués de dépressions légères à moyennes que l’étude s’est portée, pendant une durée de 6 semaines, pour la moitié avec une dose de 248mg de magnésium élémentaire par jour (correspondant à 4 X 500mg de chrolide de magnésium par jour) alors que l’autre moitié ne recevait rien au début et le magnésium n’était ajouté que plus tard, lors de la période de contrôle. Dans tous les cas, les résultats de la prise de magnésium ont été égaux ou supérieurs aux antidépresseurs tant pour la dépression que pour l’anxiété.
Le premier résultat et le plus probant a été sur les manifestations des symptômes de la dépression à partir du début du traitement jusqu’à la fin de la période d’étude. Dans tous les cas, les patients ressentaient une amélioration après deux semaines de traitement et ces bienfaits perduraient dans le temps jusqu’à la dernière semaine de traitement correspondant à la fin de l’étude. Le second résultat le plus significatif a été l’effet du supplément sur l’anxiété, sur la fidélisation au traitement et sur les effets secondaires.
Sur les 126 patients, 112 ont produit des résultats analysables qui ont été retenus dans les conclusions de l’étude. La consommation de magnésium pendant 6 semaines a produit des résultats cliniques très significatifs sur l’anxiété généralisée de l’ordre de 83%. Le produit a été mieux toléré que les antidépresseurs et 61% des patients souhaitaient continuer le traitement à la fin de l’étude. Les mêmes effets bénéfiques ont été observés chez tous les participants nonobstant l’âge, le genre, la sévérité de la dépression, le niveau sanguin du magnésium, ou l’utilisation concomitante d’antidépresseurs. Tous les effets bénéfiques ont été observés après 2 semaines de traitement. Le traitement a été très bien toléré chez les adultes, produisant des résultats stables et sans la nécessité d’un suivi médical particulier.
Quant à l’efficacité à moyen et long terme, l’étude n’a pas été en mesure de répondre à cette question, mais les chercheurs recommandent de lancer une nouvelle recherche plus vaste qui répondrait à ces questions. Enfin, l’étude conclut que les résultats sont similaires pour tous et que l’effet du magnésium n’est pas affecté par la nourriture, la consommation d’alcool ou la cigarette.